Pour le bon fonctionnement de l’organisme humain, il existe diverses vitamines qui jouent des rôles essentiels. Présente dans le tissu osseux et musculaire, la vitamine D favorise principalement le renforcement du système immunitaire. Par ailleurs, la carence en cette vitamine dans l’organisme n’est pas sans répercussions. C’est notamment le cas avec la prise de poids qui est parfois associée à une carence en vitamine D. Cet article apporte les éclairages nécessaires à la compréhension de ce probable lien.
Quel lien possible entre une carence en vitamine D et une prise de poids ?
De nombreuses études ont été réalisées sur l’obésité et le surpoids qui constituent des problèmes de santé à l’échelle mondiale. De nombreuses personnes sont concernées et occasionnellement perdent la vie suite des complications de toutes sortes liées à leur surcharge pondérale.
Certains chercheurs ont exploré la piste de la vitamine D afin d’établir la corrélation entre le manque de vitamine D et le surpoids. Il en ressort que la solution pour maîtriser son poids peut se trouver dans les apports en cette substance nutritive. En effet, si éventuellement le taux de vitamine D devenait assez insignifiant dans l’organisme d’une personne, il y de fortes chances que cette personne commence par prendre plus de poids. Une autre piste à explorer, c’est la possibilité qu’un faible taux de vitamine D soit la cause ou la conséquence directe du surpoids.
Afin d’avoir la réponse à cette question, d’autres études ou expériences ont été poussées en profondeur. De cette expérience, il ressort qu’une femme ayant reçu 1000 UI de vitamine D a facilement perdu 2,7 kg de graisse. Dans un autre temps, une expérience a été réalisée avec un placébo qui a notifié une diminution de 0,5 kg pour cette dernière.
Le surpoids implique-t-il un taux de vitamines assez faible ?
Selon les scientifiques, si les personnes en surpoids ont de faibles taux de vitamine D, cela pourrait s’expliquer par bien d’autres facteurs. La vitamine D est généralement contenue dans les tissus adipeux. Pour ainsi dire, le rôle des vitamines D dans l’organisme des personnes obèses sera de conserver le taux sanguin à son juste niveau.
Les études réalisées par les scientifiques ont également révélé que les personnes en surpoids consomment le moins d’aliments riches en vitamines D.
À ce titre, il est recommandé de consommer environ 1,5 fois plus de vitamine D. Avec les résultats de ces études, il s’est révélé qu’il y a plus de probabilités que ceux qui manquent de vitamines D soient exposés au surpoids. C’est un détail qui ne se remarque aucunement avec les personnes qui présentent un indice de masse corporelle plutôt normal. Dans tous les cas, un bon programme alimentaire est nécessaire pour perdre rapidement du poids.
Quels sont les signes d’une carence en vitamine D ?
La carence en vitamine D s’explique généralement par :
- Le manque d’exposition au soleil ;
- Un manque d’alimentation riche en vitamines D.
Lorsqu’une personne manque de vitamine D, cela peut être asymptomatique. Dans certains cas, une faiblesse musculaire, une fatigue générale, la baisse du moral et une fragilisation des os. Il faut donc faire attention à ces petits signaux et procéder à un rééquilibrage alimentaire pour améliorer la situation.
En somme, les études ont révélé que la consommation d’aliments riches en vitamine D permettait de perdre plus de poids lors d’un régime hypocalorique.
En soumettant les personnes obèses à un régime faible en calories en plus d’un programme d’exercices physiques, cela serait adéquat pour la perte de poids de celles-ci. Dès lors que les besoins en vitamine D d’une personne avec une masse corporelle imposante sont comblés, ces dernières perdront assurément du poids.
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